ladnie ladnie

No Daniel widać ładnie zasuwa na treningach.Na filmiku z M.P zaczyna swoje show od 16:12 Podbijanie ma opanowane.Tylko się od Niego uczyć:) http://www.youtube.com/watch?v=3IQ7Ntn7MXE&feature=g Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-01-18 08:23:35

Mariusz-"siłówki" spróbuję w sobotę i nagram próbę.Zrobiłbym to wcześniej,ale nie chcę mącić w moim planie tygodniowym:) No Daniel widać ładnie zasuwa na treningach.Na filmiku z M.P zaczyna swoje show od 16:12 Podbijanie ma opanowane.Tylko się od Niego uczyć:) Masz rację Łukasz , nie mąć sobie nigdy w planie, poprostu zrob kiedy Ci będzie [...]

Dipsy robię regularnie.Pompki płaskie już mi się raczej znudziły,ale podoba mi się ich kombinacja z podciąganiem.Mam chęć spróbować tych muscle up'ów,ale nie za bardzo mam gdzie.Inne rzeczy to już raczej wydziwianie,ale jak ktoś to lubi i sprawia mu to radochę to czemu nie.Co do podciągania,to oczywiście jest to priorytet.Fajne jest podciąganie z [...]

Marek-super filmiki-siła jest! Ładnie katujesz te stawy:) To na tej kreatynie tak bijesz te rekordy? Ja zaraz wrzucę swoje siłowe podciąganie bez obciążenia i postaram się udowodnić na podstawie swoich filmików że na zgiętych nogach z podciąganiem kolan jest łatwiej :)

Mariusz- Aaron ładnie zasuwał z tymi powtórzeniami.Ja chyba nawet robiłem szybciej niż na filmie pokazowym od Tunafisha.Wiadomo że w szybszym tempie zrobi się więcej powt.Cały czas się dziwie że filmik instruktażowy swoje a zaliczane próby swoje...-nie mam na to jednak wpływu,to nie mój konkurs :) Zawody kończą się 12-lutego :) Ja może też się [...]

Marek ładnie dajesz na poręczach:-) Szkoda, że nie mam możliwości sprawdzenia się ile bym wziął na 1powtórzenie. Ciebie na pewno bym nie pokonał ale ciekawy jestem czy bym się zbliżył do swojej wagi. Ostatnio byłem na siłowni na mieście to z plecakiem 20kg ok 20x ale więcej do niego nie włożę:-( Dziś mi się nudziło to nagrałem sobie pierwszą [...]

Widzę, że ładnie się tu dzieje! Super! Dlaczego tak późno to znalazłem?? Zacząłem robić Fighter Pullup Program - najpierw dla 3RM, potem dla 5RM: http://www.kbnj.com/FighterPullupByPavel.htm Doszedłem do 20. dnia i nie dałem rady zrobić 8rep - osłabienie chorobą. Właśnie przez tą chorobę mam praktycznie 2 tyg przerwy. Przypadkiem trafiłem na ten [...]

Mariusz-u mnie to samo.Deszcz pada już od godziny 8-rano.Mariusz a powiedz jak u ciebie z wynikami siłowymi na ławce? P.s-widzieliście ten trening? Dobra masakra! Koleś wrzucił na kalistenice.Ładnie się to tam już rozbujało :) Tyle tego już jest że nie wiadomo gdzie wchodzić i pisać... http://w788.wrzuta.pl/obraz/powieksz/4fuZxc5S24V Jarek-dałbyś [...]

Marek-no to ładnie to tak oszukiwać w tej piramidzie "eksperta od prostych rąk podczas podciągania":-P?? Co do tego kolesia,to myślę że jest to takie złudzenie które wynika z dość krótkiego zakresu tych pompek.On unosi te nogi i biodra na tyle na ile pozwala mu ten ruch jako całość.Tak mi się wydaje :)

Marek-no nie wiem co napisać :) Ilościowo ładnie wyszło.Myślę że byś dał radę dobić jeszcze te 13-powt.Te przerwy,to już robiłeś ponad 3-minutowe :) Kurde,Wy tak fajnie umiecie się odchylać od drążka podczas ruchu w górę.Wydaje mi się że to by super współgrało z podbijaniem kolankami do technicznego podciągania.Coś na stronie fssiu.com nie pojawia [...]

Havester-no i bardzo ładnie-oby tak dalej. :)

No Marek technicznie bardzo ładnie i wynik super. Czekaj teraz na mój filmik i bądz wytrwały. Pobijamy się w technicznym podciąganiu - Marek postawił 32x. He, he.

Mariusz-Tobie już to podbijanie ładnie wychodzi.Robisz takim sprężystym,równym tempem.

Mariusz-no to ładnie-20-powt. to już fajna i okrągła liczba :) Ja jeszcze zrobię kilka treningów "tańca na drążku",bo muszę przetestować kilka rozwiązań. Potem pobawię się w ten przyblok.Można jeszcze zrobić podejście które jest wg. mnie bardziej wymagające. 5-powt. i 10-sek.przyblok na górze i kolejne 5-powt.z 10-sek. przerwą i następne 5 i 10 [...]

Jarek-ładnie się zmobilizowałeś.Sztywnawy masz ten brzuszek :)

i bardzo ładnie, ilość powtórzeń jest już bardzo dobra :)

i bardzo ładnie, ilość powtórzeń jest już bardzo dobra :) Mateusz ja tak robię że dodaje co kilka dni 2 powt. , Bo boję się żeby coś mi się nie urwało , po prostu przyzwyczajam mięśnie do większych powtórzeń. Niedlugo kolejny filmik z większą ilością. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-03-13 21:41:08

http://www.sfd.pl/Club_Muscle_Up-t844431.html http://www.sfd.pl/wznowi%C5%82em_%C4%87wiczenia_na_dr%C4%85%C5%BCku-t844755.html http://www.sfd.pl/trening_na_dr%C4%85zku_i_por%C4%99czach-t786897.html patrzcie jak w naszym dziale ładnie rozwija sie temacik drązka Zmieniony przez - chunga w dniu 2012-03-14 13:16:46 Zmieniony przez - chunga w dniu [...]

Dzięki Jarek. Dobry dzik z tego gościa.Tyle powtórzeń w takim wąskim nachwycie.Ten drążek,to mógł sobie jeszcze niżej powiesić ;-) Jak patrze na jego filmy,to widzę że rośnie drugi Nirose :) No bardzo dobry jest i ładnie daje na tych poręczach88-O Ja dziś spróbowałem podciągania z podbijaniem. Dość dawno tego nie robiłem bo ciągle treningi z [...]

Jeszcze nie próbowałem podciągania z tak długim przyblokiem,ale od przyszłego tygodnia zrobię tą metodą kilka treningów.Chociaż kiedyś zrobiłem trening,ale z trzema 5-sekundowymi przyblokami w powtórzeniu i zrobiłem chyba jak pamiętam 5-6 powt. Ładnie mnie to zmasakrowało. :)